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南阳专业月嫂温馨提示你产后水肿怎么办？
产后妈妈如果出现了水肿，特别是伴有身体时常不适的
应该及时咨询医生
除此之外，还可以在日常生活中多加注意饮食调理和进行体育锻炼
妈妈在活动时，不要长时间保持这个姿势
久站或者久坐都会引起水肿
休息时，适当抬高腿部，在腿部垫一个枕头或者小凳子
这样可以有利于产后水肿
饮食调理也是非常重要的。
妈妈应该注意少吃盐，
因为吃盐过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。
同时，也可以吃一些利水消肿的食物。
消肿的食物有薏仁、红豆、鲤鱼等，
平常可以适量增加这类食物的摄入。
另外，带皮的生姜也可以起到消肿的作用，
做菜时不妨放点带皮的生姜进去。
红豆薏米姜汤就是不错的选择。
将红豆和薏米浸泡3小时以上，
将老姜、红豆和薏米同煮，
大火煮开后继续小火继续煮40分钟。
待红豆、薏米煮熟软后，再酌加少量白糖即可。
另外，泥鳅钻豆腐也是利于消肿的菜式。
把鲜活的泥鳅和豆腐用文火焖着。
待泥鳅耐不住高温往凉豆腐钻时，
用大火极速将泥鳅焖热，撒上姜末、葱花，便可上桌。
有利消肿的菜式还有很多，
如素烧茄子、什锦五香黄豆、红枣鸡蛋汤、
红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨等等，
都是适合孕妇晚期食用的，营养丰富且清淡可口。
产后水肿，对于大部分妈妈来说都是属于正常现象。
一般都可以通过合理的运动与健康的饮食来调理。
如果情况较严重，应该及时就医。
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