经营地区：宛城区、卧龙区、高新区、南阳市、社旗县、 镇平县、方城县、邓州市、内乡县、淅川县、西峡县、新野县、唐河县、桐柏县、 南召县、可外派到其他城市！

　　产妇分娩时的痛苦却无人能代替，不过也不是束手无策、毫无办法可言。产妇的自我助产动作可减轻分娩痛苦，协调宫缩，加速分娩进程，有效保护产妇身心健康。泓德家政母婴南阳月嫂公司的母婴护理专家现介绍六种减轻分娩疼痛的方法，各位准妈妈不妨一试：

　　1、深呼吸止痛法。此法在开始分娩时，即可使用。具体操作是，当子宫收缩时，产妇先安静地休息片刻，再用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢地用嘴呼出。一呼一吸大约需要6秒钟，每分钟做10次，宫缩间歇时暂停，待下次宫缩时再重复上述动作。临床实践证明，深呼吸不仅可以增加氧气的吸入，减少子宫肌肉的疲劳，而且还可以转移注意力，保持镇静，使子宫收缩得以协调进行，促进分娩。

　　2、按摩止痛法。临床实践证明，在深呼吸的同时，辅以合理的按摩，效果会更好。具体操作方法用二：其一，在吸气时，用两零售从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩；其二，在呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻地按摩不舒服的部位，如腰部、耻骨联合处。

　　3、腰骶压迫止痛法。分娩的过程中，在深呼吸的同时，用手或拳头压迫自己觉得最不舒服的部位，如腰部、骶部或耻骨部等处，效果较好。

　　4、侧卧位止痛法。在分娩的过程中，采用侧卧位可以减轻一些不适感。

　　5、憋气止痛法。在分娩的过程中，当子宫口开全以后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。憋气应在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用主要是增加腹压，随着宫缩的规律向下用力，帮助胎儿克服在产道中遇到的内阻力，顺利生产。

　　6、适当走动止痛法。在分娩的过程中，经医生同意以后，产妇可以适当走动一下，或靠在椅子上休息一会儿，或站立一会儿，也可以缓解疼痛。